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来源:未知  作者:dbkj  发布时间:2022-03-11 15:21 

东科助力 共同抗疫||封校期间东科学子如何打造积极阳光心态

     目前疫情防控形势依旧严峻,为了维护校园的稳定,确保全校师生的安全,我校采取了一系列的疫情防护措施,在如此关键的时期,希望每一位东科学子都能够严格遵守学校疫情防控政策,对自己负责,也对周围的同学负责。封校管理下的我们,可能会出现情绪上的波动,那么如何在封校期间进行心理调适呢?下面是东科君给东科学子们的几个小建议:


正视疫情

我们要明白封校管理只是暂时的,不仅要相信国家抗击疫情的决心,更要珍惜成千上万医护人员的成果,同时也要学会理解学校采取封校管理的目的,不必过度关注学校何时解封,只需要遵守学校的疫情防控要求,放松自己紧张的心情就好。



规律作息

封校期间也要养成良好的生活习惯。一日三餐定时定量,保持饮食均衡,规律作息,养成早睡早起的好习惯,确保睡眠时间充足,不仅有利于提高免疫力和记忆力,还能避免由于封闭式管理引起的适应性问题。



适当运动

建议在学生在寝室适当运动,不仅有利于促进血液循环,加快新陈代谢,增强体魄,还能促进身体分泌大量的多巴胺,让人感到心情愉悦,缓解心理压力。



自我保护

疫情期间,个人防护也是必不可少的,戴好口罩不去人员聚集的地方,勤洗手;通过官方媒体来了解疫情防控动态,不传谣不信谣;特别是遵守学校的防控要求,不要因一时贪玩儿私自外出,以免造成不必要的后果。


线上网课 温馨提醒

 
手上一杯饮料,手旁一堆零食,上课都在床上,教室。这是不是你上网课的样子?

           让我们一起对这样的行为说NO!大NO特NO!线上教学只是换了个地方上课,希望大家能够像老师在讲桌上一样,认真对待线上的课程,不要忘了课程最后可是要考试的哦!希望东科学子们端正学习态度,严守课堂纪律;提前做好预习;课后及时复习。营造课堂氛围,积极参与课堂。父母应该也担心大家在学校是否安全,有没有好好吃饭,有没有感冒生病,有没有好好照顾自己。所以,在你空闲的时候,记得打个电话给爸妈,告诉他们:我们在东科很好,不用担心!

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