目前疫情防控形势依旧严峻，为了维护校园的稳定，确保全校师生的安全，我校采取了一系列的疫情防护措施，在如此关键的时期，希望每一位东科学子都能够严格遵守学校疫情防控政策，对自己负责，也对周围的同学负责。封校管理下的我们，可能会出现情绪上的波动，那么如何在封校期间进行心理调适呢？下面是东科君给东科学子们的几个小建议：

正视疫情

我们要明白封校管理只是暂时的，不仅要相信国家抗击疫情的决心，更要珍惜成千上万医护人员的成果，同时也要学会理解学校采取封校管理的目的，不必过度关注学校何时解封，只需要遵守学校的疫情防控要求，放松自己紧张的心情就好。



规律作息

封校期间也要养成良好的生活习惯。一日三餐定时定量，保持饮食均衡，规律作息，养成早睡早起的好习惯，确保睡眠时间充足，不仅有利于提高免疫力和记忆力，还能避免由于封闭式管理引起的适应性问题。



适当运动

建议在学生在寝室适当运动，不仅有利于促进血液循环，加快新陈代谢，增强体魄，还能促进身体分泌大量的多巴胺,让人感到心情愉悦，缓解心理压力。



自我保护

疫情期间，个人防护也是必不可少的，戴好口罩不去人员聚集的地方，勤洗手；通过官方媒体来了解疫情防控动态，不传谣不信谣；特别是遵守学校的防控要求，不要因一时贪玩儿私自外出，以免造成不必要的后果。


线上网课 温馨提醒

 

手上一杯饮料，手旁一堆零食，上课都在床上，教室。这是不是你上网课的样子？

           让我们一起对这样的行为说NO！大NO特NO！线上教学只是换了个地方上课，希望大家能够像老师在讲桌上一样，认真对待线上的课程，不要忘了课程最后可是要考试的哦！希望东科学子们端正学习态度，严守课堂纪律；提前做好预习；课后及时复习。营造课堂氛围，积极参与课堂。父母应该也担心大家在学校是否安全，有没有好好吃饭，有没有感冒生病，有没有好好照顾自己。所以，在你空闲的时候，记得打个电话给爸妈，告诉他们：我们在东科很好，不用担心！