班会伊始，老师向同学们介绍了关于新学期的相关内容。同时指出，新学期要分“三步走”：定目标、制计划、肯落实。

首先要树立新观念，新思想，作为当代新青年，东科学子要制定自己的计划，有自己的新思想。新学期，也要纠正上学期的不足之处，“温故而知新”在哪里跌倒哪里爬起来，弥补上学期的缺点，并努力加以改正。对上学期学习情况进行分析总结，引导大家正确看待成绩，接纳自己，学会多维评价，发现自己和他人的闪光点，在此基础上再制定个人新学期计划。做到“班班有计划，人人有目标。

老师们希望能够帮助同学们调整心理状态，并对同学提出了以下建议：

明确目标，缓解焦虑。制定的目标不要过于困难也不要过于容易，向着这个目标努力，在不断达到目标的过程中体验成就感。

客观认识自己，增强自信。尝试从自己擅长的事情上获得自信，并善于从每一次进步中发掘自己的潜能，对自己建立一个客观、全面的认识和评价。

进行积极的心理暗示。通过内部积极性的语言来提醒、安慰和鼓励自己。在情绪难以控制的时候，大家可以提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。

老师从新学期课程出发，提醒各位同学按照最新的日程作息安排进行调整，做到不旷课，不迟到；同时就课堂纪律进行阐述，强调了课堂内不使用手机；不交头接耳等问题，若有违纪者则会给予相应处分。

班会的最后，老师罗列了本学期的工作重点以及活动安排，让各位同学对于本学期的课程与活动有了清晰的了解，方便做好新学期规划，为自己的目标为之奋斗。
      新学期，新气象。希望通过此次班会召开，同学们能够从慵懒的假期生活中重振旗鼓，以饱满的精神投入到新学期的学习中。“新的学期新的开始，愿所有的努力都有好的结果”，最好的时光就是当下，希望我们都能明确内心所想，不负好时光，在新学期一起努力。

老师们希望能够帮助同学们调整心理状态，并对同学提出了以下建议：

明确目标，缓解焦虑。制定的目标不要过于困难也不要过于容易，向着这个目标努力，在不断达到目标的过程中体验成就感。

客观认识自己，增强自信。尝试从自己擅长的事情上获得自信，并善于从每一次进步中发掘自己的潜能，对自己建立一个客观、全面的认识和评价。

进行积极的心理暗示。通过内部积极性的语言来提醒、安慰和鼓励自己。在情绪难以控制的时候，大家可以提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。